核心提示：高考临近，然而每年的高考都会让很多高三的学子、家长，甚至老师在临考前都会出现情绪低落、焦虑、失眠，甚至是呼吸急促、心跳加快等症状，俗称的“考前综合症”反映越来越强烈。有了这样的状况该怎么办？昨（22）日，记者采访了泸州医学院附属医院心理卫生中心副教授刘可智，他亲自为高考学子支招如何走出焦虑的困境。...
高考临近，然而每年的高考都会让很多高三的学子、家长，甚至老师在临考前都会出现情绪低落、焦虑、失眠，甚至是呼吸急促、心跳加快等症状，俗称的“考前综合症”反映越来越强烈。有了这样的状况该怎么办？昨（22）日，记者采访了泸州医学院附属医院心理卫生中心副教授刘可智，他亲自为高考学子支招如何走出焦虑的困境。
“考前综合症” 专家称是正常的生理反应
刘可智在接受采访时说，高考前，有的考生感觉焦虑，无法安心备考。很多考生都会因为高考越来越近而在情绪上发生一些变化，而当人遇到困难、紧张的时候会出现呼吸困难、心跳加速，甚至会出现胸闷、失眠、食欲下降等症状。在医学上来说，出现这种情况是一种交感神经的亢进状态，就好比一个人要参加一场战斗，整个人的心跳加快、呼吸急促、血液流动加速，身体需要更多的氧份，是一种高度集中的状态，同时是一种正常的生理反应。高考临近，很多考生就好比进入了这样的战斗状态，同样也是一种正常的反映，是一种现实性的焦虑，是正常条件反射。
考前紧张，导致交感神经系统的兴奋，就会导致失眠、食欲下降，所有的这些表现都是一种精神高度的集中而导致的，因此有了这样的反映，应该正确的理解，并不是病态。
高考好比一场战斗
理智地接受“考前综合症” 让它存在才能克服
泸州医学院附属医院的心理卫生中心的副教授刘可智建议，所有的高考学子一旦有了上述的情况，就应该尽量让自己平静下来，接受这种状态存在的现实。“有了这样的状态，是属于正常的，是一种现实性的焦虑，通过理智的理解这种状态，去接受，去接纳，慢慢的适应，只有接受，让它存在，才会克服，然后慢慢地回归正常的情绪，”刘可智说道。
此外，在家长方面，刘可智建议家长在自己的孩子高考临近前不要过多地用言语进行劝解，例如“不用紧张！”“没什么大不了的，平常心！”其实这些语言的鼓励、劝解反而会给考生增加更大的压力，“家长最好的办法就是按部就班，平时怎么样，考前也就怎么样，一切保持平时的状态就可以了！”刘可智说。
如果每一位高三考生都以轻松积极的心态，备战高考，迎接高考，那你将成为考场上的那匹惊人的“黑马”。
